| Подготовьтесь к сдаче ЕГЭ интересно и эффективно
Гигиена зрения: правила и основные принципы
4931

Гигиена зрения: правила и основные принципы

Содержание:





Гигиена зрения — приемы, которые позволяют избежать нарушений в работе зрительного анализатора. Это правила и рекомендации, помогающие сохранить здоровье глаз в течение длительного периода времени.

TutorOnline RU

Гигиена зрения: кратко о самом важном

Наши глаза дают нам уникальную возможность познавать окружающий мир. Но они нежные и ранимые, им требуется особый уход. Навыки гигиены глаз нужно освоить еще в детстве, например, способ протирания глазного яблока от пыли, соринок. Движение рук с чистой салфеткой или мягким полотенцем должно быть направлено от наружного угла глаза к внутреннему, в сторону носа. Такое протирание способствует полному удалению инородного тела, пыли с поверхности глазного яблока.

Гигиена зрения: кратко о самом важном

Основные правила гигиены зрения:

  • Глаза нужно оберегать от попадания инородных тел, различных повреждений, травм.

  • Если при работе образуются осколки материалов, стружка, то следует пользоваться защитными очками.

  • Чтобы избежать инфекционных заболеваний глаз, нужно беречь их от попадания грязи, пыли, не тереть руками.

  • Вредно читать лежа или в движущемся транспорте, ведь из-за постоянного дрожания текст то приближается, то отдаляется или отклоняется в сторону.

  • При чтении и письме необходимо равномерное достаточное освещение, от которого не развивается утомление глаз.

  • Расстояние от глаз до предмета чтения, письма или мелких предметов должно составлять около 30-35 см.

  • Если мы держим книгу ближе 30 см от глаз, то глазные мышцы перенапрягаются и быстро утомляются.

  • Расстояние до монитора компьютера не должно быть меньше длины вытянутой руки.

  • Очень полезно при работе на компьютере делать перерывы каждые 40-45 минут.

  • Телепередачи следует смотреть не ближе 1,5-2 м от экрана.

Интенсивность освещения рабочего места должна зависеть от вида выполняемой работы. Оно не должно быть ни ярким, ни слабым, а таким, которое требует наименьшего напряжения зрения. Для более точных движений требуется более интенсивное освещение. Измеряют освещенность помещения с помощью прибора — люксметра. Следует помнить, что как плохое, так и слишком яркое освещение снижают остроту зрения.

Курение и алкоголь оказывают вредное действие на зрение. Немаловажное значение имеют питание, образ жизни и привычки. Полезны для коррекции зрения витамины и минеральные элементы в пище. Особенно необходим для глаз витамин А (ретинол), которого много в рыбьем жире, яичных желтках, сливочном масле, моркови, тыкве.

При несоблюдении правил гигиены органов зрения возникают заболевания:

  • Блефарит — воспаление век.

  • Дальнозоркость или близорукость — состояние глаз, при котором световые лучи не фокусируются на сетчатке.

  • Аллергический конъюнктивит — зуд в области глаз, отек век, покраснение и слезотечение.

  • Катаракта — помутнение хрусталика (выпуклой линзы в глазном яблоке).

При нарушении зрения следует обратиться к врачу-окулисту. Специалист даст рекомендации по гигиене и лечению, которые помогут избежать дальнейшего развития глазных болезней.


 

Смотри также: Кратко о том, что такое гигиена слуха. Как сохранить наши уши?

Поделитесь в социальных сетях:
22 апреля 2021, 19:24


Как вы считаете, материал был полезен?

Для оценки комментариев необходимо «войти на сайт».