Личная и общественная гигиена, здоровый образ жизни

При выполнении гигиенических норм и правил здорового образа жизни:

  • увеличивается продолжительность жизни;
  • ее качество становится лучше;
  • сокращается число заболеваний.

Гигиена относится к разделу медицинской науки, которая изучает влияние условий жизни и труда на здоровье. Под ее пристальным вниманием - факторы внешней среды, которые отражаются на общем состоянии человеческого организма. Гигиена включает санитарию, занимающуюся разработкой конкретных мероприятий, создает нормативы, при которых человек способен качественно жить и плодотворно работать. 

Отрасли гигиены

Личная гигиена имеет прямое отношение к следующим проблемам:

  1. Вредные привычки: курение, алкоголизация, употребление рафинированной, нездоровой пищи, прием психоактивных препаратов приводит к состоянию хронического отравления. При этом, растет уровень заболеваний, и организм быстро изнашивается, перестает выполнять функции в полной мере. Нарушается репродуктивная функция - возникают перестройки в геноме гамет, что ведет к бесплодию или рождению детей с врожденными патологиями.

  2. Падение уровня иммунитета. Чтобы организм сопротивлялся инфекциям, негативным внешним факторам необходимо движение, сбалансированное питание, закаливание. Эти процедуры расширяют адаптивные приспособления, и организм работает «как часы», а не на пределе возможностей.

  3. Высокий уровень стресса. Сохранение и поддержание эмоционального баланса гарантирует адекватное поведение, влияет на самочувствие, повышает стабильность и размеренность жизни.

Психологи подсчитали, что на формирование привычки необходимо две недели. И если, человек принимает волевое решение по изменению образа жизни, это реальная перспектива.


 

Смотри также:

7 марта 2020, 20:46

Комментарии

Для добавления комментариев необходимо авторизоваться.