Личная и общественная гигиена, здоровый образ жизни

При выполнении гигиенических норм и правил здорового образа жизни:

• увеличивается продолжительность жизни;
• ее качество становится лучше;
• сокращается число заболеваний.

Гигиена относится к разделу медицинской науки, которая изучает влияние условий жизни и труда на здоровье. Под ее пристальным вниманием - факторы внешней среды, которые отражаются на общем состоянии человеческого организма. Гигиена включает санитарию, занимающуюся разработкой конкретных мероприятий, создает нормативы, при которых человек способен качественно жить и плодотворно работать. 

Личная гигиена имеет прямое отношение к следующим проблемам:

1. Вредные привычки: курение, алкоголизация, употребление рафинированной, нездоровой пищи, прием психоактивных препаратов приводит к состоянию хронического отравления. При этом, растет уровень заболеваний, и организм быстро изнашивается, перестает выполнять функции в полной мере. Нарушается репродуктивная функция - возникают перестройки в геноме гамет, что ведет к бесплодию или рождению детей с врожденными патологиями.


2. Падение уровня иммунитета. Чтобы организм сопротивлялся инфекциям, негативным внешним факторам необходимо движение, сбалансированное питание, закаливание. Эти процедуры расширяют адаптивные приспособления, и организм работает «как часы», а не на пределе возможностей.


3. Высокий уровень стресса. Сохранение и поддержание эмоционального баланса гарантирует адекватное поведение, влияет на самочувствие, повышает стабильность и размеренность жизни.

Психологи подсчитали, что на формирование привычки необходимо две недели. И если, человек принимает волевое решение по изменению образа жизни, это реальная перспектива.

Смотри также:

• Высшая нервная деятельность. Сон, его значение. Сознание, память, эмоции, речь, мышление. Особенности психики человека
• Профилактика инфекционных заболеваний
• Предупреждение травматизма, приемы оказания первой помощи
• Психическое и физическое здоровье человека