Заболевания ОДС и профилактика нарушений опорно-двигательной системы

Заболевания опорно-двигательной системы (ОДС) — одни из самых распространенных в мире. Знания о причинах и симптомах, методах профилактики и лечения необходимы для предотвращения болезней и осложнений. Человек может многое сделать в повседневной жизни для укрепления костей, развития мышц и сохранения прочности суставов.

Основные и наиболее распространенные болезни опорно-двигательной системы

Костно-мышечная или опорно-двигательная система (аппарат) — это скелет (кости), мышцы, сухожилия, связки и суставы. Все органы ОДС находятся под контролем нервной системы. В теле человека насчитывается от 650 до 720 мышц, 200–208 костей, 68–100 суставов. Невнимательное отношение к своему опорно-двигательному аппарату негативно влияет на здоровье.

Причины болезней ОДС

Нарушение опорно-двигательного аппарата — это болезни, которые влияют на мышцы и скелет. Поражения скелетных мышц, сухожилий, костей, суставов, связок, хрящей и межпозвонковых дисков часто приводят к боли и ограничению подвижности.

К болезням ОДС относятся:

• остеохондроз позвоночника;
• болезнь Бехтерева;
• остеопороз костей;
• плоскостопие;
• подагра;
• сколиоз;
• артроз;
• артрит;
• рахит.

Причинами большинства из этих заболеваний считаются наследственная предрасположенность, аутоиммунные процессы.

Генетический фактор — это наличие сходных нарушений ОДС у родителей и детей. Аутоиммунные процессы опасны тем, что иммунная система признает «нарушителями» собственные клетки и ткани, вырабатывает к ним антитела. Развивается хронический воспалительный процесс.

Другие причины нарушений функций опорно-двигательного аппарата — это:

• повышенная чувствительность к некоторым пищевым или лекарственным веществам;
• внутренние очаги инфекции (кариозные зубы, тонзиллит, синусит);
• метаболические, эндокринные нарушения;
• перенесенные инфекционные заболевания;
• травмы и хронические микротравмы;
• переохлаждение;
• гиподинамия.

Исследования, проведенные в последние десятилетия в разных странах, показали «омоложение» заболеваний ОДС. Раньше остеохондроз, артроз, подагра, остеопороз считались болезнями взрослых и пожилых. Сейчас таким заболеваниям подвержено все больше молодых людей. Существует теория, доказывающая связь раннего начала заболеваний ОДС с характером питания и образом жизни.

Признаки заболеваний ОДС

При остеохондрозе происходят дегенеративные изменения хрящей между позвонками. Нарушения вызваны постоянным напряжением позвоночника при длительном сидении, отсутствии физических упражнений или в связи с тяжелой работой.

Осанка — привычное положение тела. При правильной осанке спина прямая, плечи расправлены, голова поднята. Среди детского населения распространена неправильная осанка. Это опущенные плечи, туловище наклонено вперед или вбок. При длительном сохранении неправильного положения тела, статичной позы или больших физических нагрузках развиваются искривления позвоночника. Они получили названия «сколиоз», «кифоз», «лордоз».

Наличие свода стопы позволяет уменьшить нагрузки при ходьбе и стоянии, беге, прыжках, переносе тяжестей. При плоскостопии свод уплощается, ноги быстро устают, сильно болят. На развитие заболевания влияет ношение обуви не по размеру, неудобной, на высоком каблуке или совсем без каблука.

Профилактика

Благоприятными факторами для профилактики нарушений опорно-двигательной системы считаются достаточная физическая активность, употребление продуктов, богатых кальцием и витамином D.

Многочисленные исследования показывают, что занятия физкультурой, спортом, посильная физическая работа способствуют укреплению ОДС. В местах прикрепления сухожилий мышц на костях образуются различные утолщения, шероховатости. Чем лучше развиты мышцы, тем прочнее становятся кости скелета.

Профилактика плоскостопия и уменьшение болей при его развитии:

• применение супинаторов (стелек), повторяющих изгибы стопы;
• выполнение упражнений для укрепления мышц стопы;
• ношение удобной обуви;
• каблуки высотой 3-4 см;
• ходьба босиком.

Нужно с раннего возраста позаботиться о правильной осанке. Хрящевая ткань в скелете детей и подростков постепенно заменяется костной. Если в детстве появился сколиоз или кифоз, то впоследствии это очень трудно исправить из-за окостенения скелета. Для профилактики искривления позвоночника надо следить за сохранением правильной осанки: за столом, при работе на компьютере, при ходьбе и беге.